효과적으로 수영에 도움이 될 만한 글을 정리해봅니다. 저두 수영을 잘 하지는 못하지만..  최근 매 주말 수영장에서 자유수영을 하다보니 좀더 효율적으로 수영했으면하고  인터넷의 자료를 찾아보고 실천해보니  이렇게 해보니 좀더 수월하게 수영할… Read more »

요 며칠사이에 체중이 1kg가 줄었더군요… 그렇게 러닝으로도 별로 안빠지던 것이.. 줄넘기로 빠지다니…. 최근 74.5kg에서 73.5kg 으로 …. 요즘 점심식사후에 줄넘기를 하고있습니다. 첨에 1000회로 시작하던 것이 이제 2000회로 올라갔습니다. 2000회로 올리고… Read more »

[줄클]이 뭐냐구요? 줄넘기 클럽이죠….^^ 예전엔 점심이후에 [족구]를 하곤했습니다. 사옥이전후 족구를 할수있는 공간이 없어져 대략난감했더랬습니다. 그래도 족구해보겠다고 옥상에서.. 조심조심 족구경기도 했지만.. 언제 떨어질지모르는 족구공과 …그 낙하로 인해 아래에 지나가는 행인이나 차량에… Read more »

포커스마라톤에 나와있던글이 너무 길어서.. 요약 발췌했습니다. 운동이 좋다지만 피로를 제대로 풀지못하면 오히려 부상의 원인이 되어 오히려 몸에 독이 될수도 있음을 잊지않아야할것같습니다. 여기에 소개된 피로해소법을 잘 실행하면 운동을 하면서도 건강을 증진시키고… Read more »

마라톤을 할때.. 항상 막판에 고전을 했는데요… 음… 너무 당연한 이야기인가?…..ㅠㅠ 허벅지 쓸림현상때문에 아파서.. 엉거주춤 모드로 들어가게되고 그러면 러닝이 너무나 힘들어진답니다. 조금은 남사스러운 하프 타이즈입니다. 이 하프타이즈를 입고 디카로 찍고싶지만.. 좀…^^… Read more »

포커스마라톤 사이트에 들렀다가.. 야소800이라는 훈련법에 대해 알게되었습니다. 야소800에 따르면 풀코스 기록이 800m기록과 깊은 관련이 있다고합니다. 예를 들면 800M를 3분30초에 뛰면 풀코스를 3시간30분에 뛸수있답니다. 아래에 야소800의 훈련법을 소개한 글을 실어봅니다. 아직은… Read more »

포커스마라톤사이트에서 발췌한 글입니다. 바람직한 운동이란.. ‘운동을 한다’라기보다 ‘운동하는 습관을 갖는다’라는 것같습니다. 운동은 꾸준히 지속해야할 하나의 습관이 되지않고는 운동의 효과가 없죠.. 그것이 비록 어려울수있지만 즐겁게 생각하고 좋은 습관으로서 지속되야겠죠. 이틀 이상… Read more »