체중조절이 아니라 체지방 조절을 목표로 해보니….

  작년과 달리 올해는 체중조절이 목표가 아니라 체지방조절이 목표입니다.운동과 식사습관에도 변화를 주고 있는 상황입니다.    작년엔 체중을 10kg 빼는것이 당면한 과제여서  탄수화물을 줄이고  채소를 많이 먹었었습니다.운동도 수영과 걷기운동이 중점이었고  웨이트는… Read more »