연합뉴스라는 이름으로 여기저기 떠도는 기사랍니다… 늦게 자고 또.. 항상 적게 자는 생활습관을 가진 저때문인지.. 아이들도 좀 적게 자는듯한.. 다행히 아직 어려서.. 아침늦게까지 자지만.. 잠이 매우 중요하군요.. 성인에게도 매우 의미있는것 같습니다…. Read more »

역시 focusmarathon.com에서 긁어온 글입니다. 인터벌 훈련은 아직은 해본적은 없습니다. 혼자서 비슷하게 해본적이있죠.;. 200M정도를 빠르게 러닝한후 800m는 천천히 러닝하는… 맞는지는 모르겠지만.. 어쨋든 이렇게 하니 좀더 힘들다는 …. 그래서 인터벌훈련에 관한 자료를… Read more »

오늘도 focusmarathon.com을 방문했답니다. 저도 아직 초보자라 할수있는데.. 하프2번, 풀코스1번.. “초보자는..” 이런 글을 자주 읽게되네요.. 달리기를 해보고싶으신분들.. 잘 읽어보세요 가장 효과적이고 경제적이면서 누구나 할 수 있는 운동은? 바로 ‘달리기’다. 사실 달리기는… Read more »

손기정기념 마라톤 대회에 출전했다. 회사(PUMA)에서 후원하기도 해서 무료로 뛸수있었다. 그동안 하프코스를 두번 뛴 바있는데 이번에 드디어 풀코스에 도전하게되었다. 2주전에 두번째 하프를 뛰며 후반에 고생하면서 느낀 바가 있었다. 중반에 속도를 증가시키면서… Read more »

지난주부터 퇴근시 러닝거리를 늘렸다. 풀코스를 대비하여 .. 준비하는 차원에서.. 원래 7.5km정도 되던 거리를 6km추가해서.. 뛰기로 했다.. 서강대교 건너서 한강고수부지, 여의도공원으로 들어가는 코스를 한강고수부지를 타고 좀더 올라가서 노량진 철교까지 갔다가 돌아와서… Read more »

이번이 두번째 하프네요.. 예전에 한번 뛰었을땐 1:53분에 들어왔는데.. 이번엔 목과 어깨가 안좋아진 상태라서.. 기록단축이 힘들듯.. 어쨋든 몸이 나아져서.. 1:40분정도에 들어올수있다면.. 희망사항입니다. 기념품도 쿨맥스티와 러닝배낭을 준다고해서.. 2만원 참가비 덜컥내고 신청했드랬는데.. 지난주… Read more »

오늘 아침도 물리치료를 받기위해 정형외과를 찾았다. 의사선생님이 여기저기 짚어보며.. 전기자극을 줄 환부를 찾더니.. 전기치료를 시작했다.. 단지 전기일뿐인데 안마를 하는것처럼.. 잘도 근육을 푸는것이 아닌가? 그렇다고 다 풀렸다는 것은 아니다… 어깨까지 많이… Read more »

제가 일하는 회사는 신촌근처의 광흥창역옆에 있지요.. 앞서 야그했듯.. 저는 운동을 아주 좋아하는 편입니다. 뭐 잘한다는 이야기는 아니구요.. 좋아한다는…. ㅠㅠ 운동은 하고 싶은데.. 시간을 낸다는것이 그리쉽지많은 않더군요.. 그래서 생각해낸것이… “그래 그럼….. Read more »

이 글은 http://focusmarathon.com 싸이트에서 퍼온 글입니다. 잡지를 구독하지않아도 잡지내용을 다 볼수있어서 좋답니다. 마라톤이나 러닝에 관심있는 분은 가보세요.. 9월말에 하프를 뛰어보려고 준비중입니다. 이전에 뛸땐 1시간53분 걸렸는데.. 1시간40분대 초반에 들어오는게 목표랍니다. 표준체중보다… Read more »